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夏季饮食养生:夏天到,吃这几种食物最养生

2019-05-05 14:30:01

人们常说夏天是“苦夏”,为什么称为苦夏,苦夏是指进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食进食的症状,夏天吃什么最养生,以下这些夏季饮食养生食物不容错过。

夏季饮食养生——鸭蛋

夏天饮食首当其冲推荐鸭蛋,立夏就是立蛋,指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋,帮助你恢复体力,补充其他身体所需要的营养元素。

鸭蛋的食用效果:

1.清肺火、降阴火

适宜肺热咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。

2.强健身体

促进骨骼发育,预防贫血。

3.促进食欲

能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

夏季饮食养生——草莓

初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。

草莓的食用效果:

1.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

2.降血脂、防癌

草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

3.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

夏季饮食养生——苦瓜

夏天后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的。

苦瓜的食用效果:

1.清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目

对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2.防冠心病

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原。

夏季饮食养生——绿豆

夏季饮食养生小编建议,可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。

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