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济南饮食搭配:这五种食物搭配,养生保健两不误

2019-05-16 10:00:25

  现在,食物安全问题越来越让人忧虑,让人吃得定心,适意的食物越来越少。而即便你吃的食物是安全的,可是不懂得搭配着吃也不会到达极好的养分作用。那么,要怎么饮食搭配才能更好的达到养生保健的作用呢?和济南饮食搭配小编一起来看看。

  鸭肉配山药

  老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。

  鲤鱼配米醋

  鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,济南饮食搭配建议,与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。

  百合配鸡蛋

  有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。济南饮食搭配小编提醒,牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。

  羊肉配生姜

  羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。

  肉配大蒜

  俗话说:吃肉大蒜,营养减一半,这是有一定科学道理的,但从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究,瘦肉中含生互B的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,K88济南饮食搭配建议,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。

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