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怎样吃西式烤肉才不会长肉呢

2018-09-26 14:28:47

大多数女孩对美味都有着不可抗拒的力量,而西式烤肉这种美味更是刺激着吃货们的味蕾。但是想保持身材的女孩们却不敢轻易去尝试,因为西式烤肉实在是含有的热量太大了,太容易导致肥胖了,其实如果吃西式烤肉时进行合理的搭配及吃法,这个问题还是可以避免的。

搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前,西式烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。

在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。

虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃,但是小编建议,一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。

不要喝酒

除了肉可能导致肥胖外,西式烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

不要吃相同部位的肉

肉的部位不同,含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用,而且也不要吃同一种肉。

主食宁搭配饭,不要搭配面

很多人在吃西式烤肉的时候不吃主食,这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食,从瘦身的角度看,拉面卡路里含量高,搭配米饭或汤类食物最好。

严格控制甜点

烤肉吃完后,烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的,水果倒是可以尽情享用。

看到这么多吃西式烤肉而不会长肉的好方法,你的馋虫是不是已经蠢蠢欲动了呢?这也同样适用于炭火烤肉哦~这次不会因为担心肥胖而不敢吃烤肉了吧,快去把你的馋虫都放出来吧!

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